对于睡眠，你晚上睡得好吗？相信很多人都会因为昨晚没有睡好而影响第二天的正常工作状态。其实，拥有一个好的睡眠关键在于睡姿怎样，你懂睡觉得姿势吗？

保证睡眠对每个人来说是很重要。要怎么样的睡姿才有利于预防颈椎病？

床铺的选择：各种床铺各有其优缺点，并且同当地的气候（温度和湿度）、个人的生活习惯以及经济条件等密切相关。作为颈椎病患者，应选择有利于病情稳定、康复和舒适的床铺。除颈椎病的早期外，一般慢性疾患或康复期患者可选择以下几种床铺：木板床、席梦季使用火炕既可加温，又可抗寒，有利于对痉挛的肌肉、僵硬的关节起到热疗的作用；气垫床及水床最适合严重的瘫痪、瘦弱及高龄患者。

枕头的选择：枕头是维持头颈部正常位置的主要睡具。由于患者的体形不同，枕头的选择也应因人而异。枕头高低的选择：正常状态下颈椎的生理前凸是维持椎管内外平衡的基本条件，枕头的高低也应该以是否能维持颈椎的生理前凸为原则。成都治疗癫痫的医院哪家最好否则，颈椎就趋于强迫体位，肌肉就容易癫痫诊断标准痉挛及疲劳，从而加重颈椎病。那种高枕无忧的说法是错误的。对以运动渭南治疗癫痫病首选是哪家障碍为主，怀疑椎管前方有髓核脱出或突出，或在颈椎X线片上证实椎体后缘有骨质增生现象或成都哪家医院治疗癫痫最好存在骨刺等，可能构成对脊髓压迫的患者，选择枕头应稍低，以缓解椎管前方骨刺对脊髓的压迫。当然枕头也不能太低，使头颈部过仰，以防因椎管容积降低而加重症状。对四肢麻木、疼痛等感觉障碍症状为主，怀疑有黄韧带肥厚等因素对脊髓后方形成压迫者，则枕头可选择稍高，这样既可防止黄韧带对脊髓的压迫，又可增加颈椎椎成都癫痫专科医院管的有效空间，从而改善症状。对于发育性椎管狭癫痫急救窄者，枕头不宜过高、过低，以保持癫痫怎么检查正常的生理曲度为佳。枕芯充填物应选择质地柔软，透气性好的物质，如荞麦皮、蒲绒、木棉、稻壳等。枕头成都治疗癫痫最好的医院的形状以中间低、两头高的元宝形为佳。

睡眠体位：理想的睡眠体位应该是使胸部及腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，以便全身肌肉放松，易于消除疲劳和调整脊柱生理曲度。