春季瘦身计划之摆脱麒麟臂

每節動作只需要堅持5秒鐘左右，就能夠增加肌什么原因引起癫痫肉，當身體的肌肉增加后，體質就會轉變，這個時期，即使不做運動，為了保持內臟運動和身體體溫，能量仍然會得到消耗，這種現象被稱為：基礎代謝。基礎代謝強度越高，脂肪就越容易燃燒。換句話，基礎代謝和瘦身體質息息相關。因此，肌肉的增多，有助于消耗更多能量，身體也就轉化為易消耗脂肪的體質。

不过，你可能会质疑，各节运动只保持区区5秒，就能够锻炼肌肉？

这5秒钟的姿势保持，是要将力度注入静止的肌肉，以达肌肉力量的提升，所有被称为：肌肉锻炼运动(Isometrics)。这个锻炼方式是要在短时间内将力度发挥到郑州市治疗癫痫病的医院极限。因此癫痫病遗传吗，别看只有5秒钟，感觉并不轻松，所以效果也相当理想。另外，每个湖南看癫痫病的专科医院动作不只做一次，而是重复4-5次。

消除麒麟臂(一)

锻炼效果：锻炼手臂外侧，消除多余赘肉，重复4-5次。

锻炼要点：将一条毛巾旋转后，圈在左脚膝盖内，然后用右手拉住，脚向反方向推，手肘要保持90度。换另一条腿。

消除麒麟臂(二)

锻炼效果：锻炼手臂外成都癫痫医院侧，消除多余赘肉，重复4-5次成都哪家医院治疗癫痫。

锻炼要点：以双肘支撑上半身，臀部偏离地面少许，如果实在无法做到，贴住地面也可以，注成都癫痫医院哪家好意手肘保持110度弯曲。