贫血脸色差 10款补血菜谱让你红润 食谱大全 饮食指南。

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1、猪血粥

材料：猪血100克、菠菜250克、粳米50克。

制作方法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟

捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥

粥熟后放入适量食盐、味精、癫痫病对身体的危害大吗葱、姜调味便可。

功效：宜温热服食

作早晚餐。具有拉萨治疗癫痫病医院润肺养血、消癫痫患者的寿命烦去燥功效

适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

2、红枣木耳汤

材料：红枣30枚、黑木耳25克。

制作方法：先将黑木耳拣杂

用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入砂锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时

放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。

功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。

3、韭菜炒猪肝

材料：猪肝100克、韭菜50克、洋葱80克、色拉油1大匙。

制作方法：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅四川哪家医院治疗癫痫病最好煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。

功效：癫痫病遗传吗益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。

4、羊肉丝炒鸡蛋

材料：羊肉100克、鸡蛋2只、调料适当。

制作方法：炒锅下油，爆香姜、葱，投入羊肉丝炒至九成熟，加入蛋清，顺同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。

功效：滋阴养血。主治血虚型贫血，面色萎黄，口唇、指甲淡白，头晕乏力。

5、盐水鸡蛋

材料：鸡蛋2个。

制作方法：取鸡蛋打散，水煮开后加少许盐，煮熟。逐日吃两次。

功效：补铁，对缺铁性贫血有疗效。

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