目录：

第一章：熬夜MM有妙招如何宵夜不伤身

第二章：对于熬夜女性来说，喝哪些果汁对身体最有利？

第三章：MM熬夜后6大补救措施

编者按：熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢～因此，熬夜的网管，钱没赚到，身体跨了，何等不值啊！

熬夜MM有妙招如何宵夜不伤身

为了工作熬夜迫不得已，对于熬夜女性来说，为什么也要特别注意饮食？有哪些比较好的羊角风的最新治疗方法饮食法则？

熬夜女性：精力复原美食法则

法则一：晚餐热量提高

可占全天膳食总热量的癫痫的症状有哪些30%~40%，熬夜前两小时进餐为宜，这样就不会特别需要额外补充。

法则二：补充维生素A

熬夜容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质视紫红质合成的重要成分，能保护眼睛。

法则三：药膳调养

适当补充药膳，能更有效地缓解疲劳，补充精力。

熬夜女性拒绝熬夜伪提神食品

甜食可以补充热量，但只会越成都治疗癫痫哪家医院最好补越肥胖

伪提神一：咖啡

因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要石家庄治疗白癜风多少钱量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些贵阳治疗癫痫病权威医院维他命B群，反而比较有效。

伪提神二：甜食

可以补充热量，其实甜食也是熬夜治疗癫痫病常识有哪些大忌。晚餐上海白癫痫病应该怎么治癜风专科医院后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

伪提神三：方便面、薯片

这些垃圾食品不易消化，还会使血脂增高，对健康不利。

伪提神四：提神口服液

市场上所谓专门针对熬夜人士的提神口服液，其主要成分是维生素B、C、咖啡因、中药成分等，对提神有一定的效果，但常喝会产生依赖，而且其潜在负面影响尚未可知，因此最好敬而远之。