伍仁是由花生仁、核桃仁、瓜子仁、松子仁、芝麻仁这五种食材合制而成的，营养价值非常之高，因此深受大家的喜爱。伍仁的吃法有很多种，比如可以做成伍仁叉烧饼，味道会非常好，口感也相当迷人;其馅的操作方法也很简单，先准备好食材，然后根本一定的比例进行调制，需要注意的是肉一定要提前腌制。

一、伍仁叉烧饼馅做法

1.先把瘦肉洗干净，加入料酒，盐，酱油，姜，蒜，一起淹2小时以上，俺制一天更好

2.把淹好的肉，表面刷上蜂蜜，放入烤箱烤1个小时，中间在刷一两次蜂蜜

3.把烤好的叉烧肉取出，切块待用

4.接下来做伍仁馅料，先把花生炒熟，

5.把瓜子，白芝麻。黑芝麻一起炒熟。杏仁，核桃仁一起同方法炒熟

6.把炒熟的花生压碎。

7.去掉花生皮

8.把炒熟瓜子。花生，白芝麻。黑芝麻，杏仁，核桃仁，一起倒入容器内。

9.加入白糖搅伴匀

10.准备好的冬瓜糖，葡萄干

11.把准备好的冬瓜糖，葡萄干和伍仁在一起

12.准备好切好的叉烧

13.在盆内加入适量食用油和水，

14.加入熟的糯米粉搅成糊状。

15.把伍仁和叉烧一起倒入，搅伴到可以捏成团就可以了

二、女人吃花生的哈尔滨市羊癫疯去哪里治疗好处

1、抗衰老能力强

花生中含有白藜芦醇，这是一种生物性很强的天然多酚类物质，具有很强的对抗衰老的能力。

2、促进发育

花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。

3、有助减盐

咸味零食通常是高盐食物。但咸味花红河县较好的癫痫病医院是哪个生的盐含量，比同样重量的切片面包还要少。因此，咸味花生甘南癫痫病去哪家好不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。

4、稳定血糖

研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高。

5、保持心脏健康

吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂青海去哪里治猪婆疯肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。

6、减少结肠癌风险

每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

7、控制食欲

花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。